Smetti subito di fare quello che stai facendo e respira profondamente!
Smetti subito di fare quello che stai facendo e respira profondamente!
Smetti subito di fare quello che stai facendo e respira profondamente!
Prenditi almeno 2 minuti pieni!
Respira profondamente, ripeti un mantra vocalmente o in silenzio, blocca i pensieri negativi, e riporta la mente sul binario della positività.
Ti ricordo l'importanza della respirazione profonda. Respirare profondamente è un'azione che spesso diamo per scontata, ma che può avere effetti straordinari sulla nostra mente e sul nostro benessere. Se alla respirazione profonda abbiniamo un mantra, gli effetti positivi si moltiplicano esponenzialmente!
Quando ci sentiamo sopraffatti dai pensieri negativi o dallo stress, la respirazione diventa corta e superficiale. In questo modo,
la nostra mente e il nostro corpo non ricevono l'ossigeno di cui hanno bisogno per funzionare al meglio. La respirazione profonda, invece, aiuta a ridurre lo stress e l'ansia, a calmare la mente e a riequilibrare il nostro sistema nervoso. Con l'aggiunta dei mantra si ottiene un potente strumento per riportare la mente sul binario della positività, della calma interiore e dell’efficacia.
Un saluto a tutti,
Manrico Erriu